Dolegliwości
Opuchlizna
Opuchlizna zwana edemą może występować w wielu schorzeniach, jednakże my chcemy zająć się opuchlizną nóg w ciąży. To schorzenie dotyka około 90 % kobiet. Jest to najbardziej dokuczliwe w trzecim trymestrze ciąży, wtedy puchną najczęściej stopy, łydki, a niejednokrotnie całe nogi.
To bardzo powszechny problem kobiet w ciąży. Dotyka 3/4 kobiet. Woda ma tendencje do gromadzenia się w dolnych partiach ciała, zwłaszcza w czasie upałów lub dłuższego stania. Dodatkowo rosnące dziecko w łonie matki może spowodować zaburzenia krążenia krwi w nogach.
Opuchlizna pojawia się najczęściej około 22 do 27 tygodnia ciąży i potrafi towarzyszyć kobiecie aż do końca ciąży.
Opuchlizna – przyczyny opuchlizny nóg w ciąży:
– wzrost wagi,
– długotrwałe stanie,
– zwiększona ilość krwi,
– nadmierne spożywanie soli,
– używki, takie jak kawa czy alkohol,
– obniżony poziom potasu we krwi,
– wysoka temperatura powietrza,
– gorące kąpiele.
Jak zmniejszyć z opuchlizną?
Płatki owsiane
Łyżkę płatków owsianych zalać szklanką gorącej wody. Przecedzić i pić dwa razy dziennie. Ten sposób znakomicie redukuje opuchliznę.
Kolendra
Kilka łyżeczek kolendry zagotować w dwóch szklankach wody na małym ogniu. Gotować do momentu, aż wyparuje połowa wody. Resztę odcedzić i wypić. Jest to dobry sposób na opuchliznę.
Woda
Opuchnięte miejsce polewać zimną wodą.
Opuchlizna a wypoczynek
Częsty odpoczynek na leżąco z nogami uniesionymi do góry (ponad poziom ciała) przynosi ulgę w opuchliźnie stóp.
Kąpiele
Kąpiele stóp w chłodnej wodzie z dodatkiem kostek lodu równiez będą zbawienne dla opuchlizny nóg w ciąży.
Ubiór
Nosić luźne, komfortowe ubrania. Dzięki temu nie bedzie dochodzić do przegrzania ciała.
Opuchlizna – jak pływanie wpływa na opuchliznę?
Pływanie to kolejny dobry sposób na opuchliznę u kobiet w ciąży. Można pływać lub tylko stać w wodzie. Taka terapia zapewni uczucie odciążenia, ulgi i zredukuje opuchliznę.
Zaparcia
Zaparcia również nalezy zlikwidować, ponieważ generują dodatkowe ciśnienie.P
Nawodnienie
Odpowiednie nawodnienie jest niezmiernie ważne w przypadku opuchniętych stóp. W związku z tym należy pamiętać aby w ciagu dnia regularnie popijać płyny.
Sól
W tym czasie należy ograniczyć spozywanie soli, gdyz sól zatrzymuje wodę w organiźmie.
Znasz inną recepturę?