" Świeże powietrze czyni lekarza biedakiem" William Osler

Opuchlizna

Opuchlizna zwana edemą może występować w wielu schorzeniach, jednakże my chcemy zająć się opuchlizną nóg w ciąży. To schorzenie dotyka około 90 % kobiet. Jest to najbardziej dokuczliwe w trzecim trymestrze ciąży, wtedy puchną najczęściej stopy, łydki, a niejednokrotnie całe nogi.

To bardzo powszechny problem kobiet w ciąży. Dotyka 3/4 kobiet. Woda ma tendencje do gromadzenia się w dolnych partiach ciała, zwłaszcza w czasie upałów lub dłuższego stania. Dodatkowo rosnące dziecko w łonie matki może spowodować zaburzenia krążenia krwi w nogach.

Opuchlizna pojawia się najczęściej około 22 do 27 tygodnia ciąży i potrafi towarzyszyć kobiecie aż do końca ciąży.

Opuchlizna – przyczyny opuchlizny nóg w ciąży:

– wzrost wagi,

– długotrwałe stanie,

– zwiększona ilość krwi,

– nadmierne spożywanie soli,

– używki, takie jak kawa czy alkohol,

– obniżony poziom potasu we krwi,

– wysoka temperatura powietrza,

– gorące kąpiele.

jak zmniejszyć opuchliznę
jak zmniejszyć opuchliznę

Jak zmniejszyć z opuchlizną?

Płatki owsiane

Łyżkę płatków owsianych zalać szklanką gorącej wody. Przecedzić i pić dwa razy dziennie. Ten sposób znakomicie redukuje opuchliznę.

Kolendra

Kilka łyżeczek kolendry zagotować w dwóch szklankach wody na małym ogniu. Gotować do momentu, aż wyparuje połowa wody. Resztę odcedzić i wypić. Jest to dobry sposób na opuchliznę.

Woda

Opuchnięte miejsce polewać zimną wodą.

Opuchlizna a wypoczynek

Częsty odpoczynek na leżąco z nogami uniesionymi do góry (ponad poziom ciała) przynosi ulgę w opuchliźnie stóp.

Kąpiele

Kąpiele stóp w chłodnej wodzie z dodatkiem kostek lodu równiez będą zbawienne dla opuchlizny nóg w ciąży.

Ubiór

Nosić luźne, komfortowe ubrania. Dzięki temu nie bedzie dochodzić do przegrzania ciała.

Opuchlizna – jak pływanie wpływa na opuchliznę?

Pływanie to kolejny dobry sposób na opuchliznę u kobiet w ciąży. Można pływać lub tylko stać w wodzie. Taka terapia zapewni uczucie odciążenia, ulgi i zredukuje opuchliznę.

Zaparcia

Zaparcia również nalezy zlikwidować, ponieważ generują dodatkowe ciśnienie.P

Nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie jest niezmiernie ważne w przypadku opuchniętych stóp. W związku z tym należy pamiętać aby w ciagu dnia regularnie popijać płyny.

Sól

W tym czasie należy ograniczyć spozywanie soli, gdyz sól zatrzymuje wodę w organiźmie.

Znasz inną recepturę?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

code